生きづらさを感じるインナーチャイルドが現れるきっかけ

　
私たちの心の中には、
幼い頃の自分、いわゆる「インナーチャイルド」が存在します。

どのようなきっかけでインナーチャイルドが表面化し、
生きづらさを感じるようになるのでしょうか。

今回は、インナーチャイルドセラピスト
「やましん」が心理セラピストの視点から、
インナーチャイルドが表面化するプロセスについて詳しく解説いたします。

　

人間関係の大きな変化は心の奥深くに眠っている
インナーチャイルドを呼び覚ます強力なきっかけとなります。

新しい環境に身を置いたり、
人生の新たなステージに進んだりすると、
私たちは無意識のうちに
過去の経験や感情を思い出すことがあります。

新しい職場に入ったときのことを考えてみましょう。

新しい上司や同僚との人間関係構築に戸惑いを感じるのは、
実は幼い頃の家族関係が影響している可能性があります。

厳しい親との関係を経験した人は、
権威者に対して過度に緊張したり、
反抗的になったりすることがあります。

これは、インナーチャイルドが
過去のトラウマを現在の状況に投影しているためです。

この心の感情の動きは完全無意識の世界です。
自分自身ではまずどうすることも出来ません。

結婚や出産といったライフイベントも、
インナーチャイルドを呼び覚ます大きなきっかけとなります。

パートナーとの関係に悩んだり、
子育てに不安を感じたりするとき、
それは自分の幼少期の経験が影響していることがあります。

例
自分の親から十分な愛情を受けられなかった経験がある人は、
自分の子どもに対して過保護になったり、
逆に愛情表現が苦手になったりすることがあります。

チームプロジェクトで
自分の意見を言うことに極度の不安を感じる場合、
それは幼い頃に自分の意見を否定されたり、
無視されたりした経験が影響しているかもしれません。

または、親密な関係を築くことに恐れを感じるのは、
幼少期に大切な人との
別れを経験したことが原因かもしれません。

もしあなたが今、
生きづらさを感じているのなら

あなたのインナーチャイルドが表面化してきているかもしれません。
今の状況で、自分の中に
湧き上がってくる感情に注目してみましょう。

不安、恐れ、怒り、悲しみなど、
様々な感情が予想以上に強く現れるかもしれません。

これらの感情は、幼い頃のトラウマや
未解決の問題が原因となっていることが多いのです。

これらの感情や反応に気づいたとき、
それはインナーチャイルドからの
メッセージだと考えることができます。

インナーチャイルドは、
過去の傷つきや未解決の問題に対処するよう、
私たちに訴えかけているのです。

人間関係の変化に直面したときは、
自分の感情や反応を注意深く観察してみましょう。

　

　
　
日常生活の中で遭遇するストレスフルな状況は、
インナーチャイルドを呼び覚ます強力なトリガーとなります。
※ストレスフル：緊張を要する状態

仕事の締め切りに追われる。
金銭的な問題に直面する。
健康上の不安を抱える。

様々なストレス要因が存在します。

これらの状況で、私たちは時として
子どものような反応をしてしまうことがあります。

例
仕事の締め切りが迫っているときに、
突然パニックになったり、
無力感に襲われたりすることがあります。

これは、幼い頃に時間的プレッシャーに対処する
適切な方法を学ぶ
機会がなかったことを示している可能性があります。

インナーチャイルドは、
「助けて」「これ以上は苦しんよ」と叫んでいるのです。

また、金銭的な問題に直面したときに、
過度の不安や恐怖を感じることもあります。

これは、幼少期に経済的な不安定さを
経験した場合に起こりやすい反応です。

インナーチャイルドは、過去の経験から
自分の身の「安全」が脅かされていると感じに
強い感情的反応を示すのです。

健康上の問題に直面したときも、
インナーチャイルドの反応が顕著に現れることがあります。

例
軽微な症状でも過度に心配したり、
医療機関への受診を極端に恐れたりする場合、
それは幼い頃の病気や怪我の経験が影響している可能性があります。

これらのストレスフルな状況下で、
私たちは時として理不尽な怒りを感じたり、
現実逃避的な行動をとったりすることがあります。

例
些細なことで激怒したり、
重要な課題から逃げ出したくなったりする反応です。

これらの反応は、
実はインナーチャイルドが表面化している証拠なのです。

ストレスに対する過剰な反応は、
幼い頃に適切なストレス対処法を学ぶ機会がなかったことを
示している可能性があります。

インナーチャイルドは、
安全で安心できる環境を求めているのかもしれません。

そして、その欲求が満たされないとき、
様々な形で「SOS」を発信するのです。

正確には「SOS」というより
これ以上は苦しくなるよ」
「やめておいた方がいいよ」
とあなたを苦しみから逃がしてあげようとしています。

これらの反応に気づいたら、
自分の内なる子どもに優しく語りかけてみましょう。

「大丈夫だよ、一緒に乗り越えていこう」

と自分に言い聞かせることで、
インナーチャイルドは少しずつ安心感を得ていくでしょう。

また、ストレス対処法を学び、実践することも重要です。

瞑想やヨガ、深呼吸などの
リラクゼーション技法を取り入れたり、
趣味の時間を確保したりすることで、
ストレスに対する耐性を高めることができます。

これらの実践は、インナーチャイルドに
安全な環境を提供することにもつながります。

　
　

　
人生の大きな転換期は、インナーチャイルドと
再会する重要なきっかけとなります。

30代、40代、50代といった節目の年齢を迎えたとき、
または退職や子どもの独立といった
ライフステージの変化があったときなど、
私たちは自分の人生を振り返り、
これまでの生き方や価値観を見直す機会に直面します。

例
40歳を迎えたときに
「これまでの人生で本当にやりたかったことは何だったのか」
と自問自答することがあるでしょう。

この問いかけは、
実はインナーチャイルドからのメッセージかもしれません。

幼い頃の夢や希望を思い出し、
それらが現在の人生にどのように反映されているか
（あるいはされていないか）を考えるきっかけとなるのです。

また、子どもが独立して家を離れるいわゆる
「空の巣症候群」に直面したとき、
突然の喪失感や寂しさを感じることがあります。

これは、自分の役割の変化に戸惑う
インナーチャイルドの反応かもしれません。

子育てに没頭することで
抑圧してきた自分自身の欲求や感情が、
この機会に表面化してくるのです。

退職や転職といったキャリアの転換期も、
インナーチャイルドを呼び覚ます重要な機会です。

長年慣れ親しんだ環境を離れ、
新たな挑戦に向かうとき、
私たちは不安や恐れを感じることがあります。

これは、変化に対する恐れを抱えている
インナーチャイルドの声かもしれません。

同時に、新しい可能性に対する興奮や期待も感じるでしょう。

これは、冒険を楽しみたいという
幼い頃の自分の欲求が顔を出しているのかもしれません。

このような自己探求の過程で、幼い頃の夢や希望、
そして挫折や傷つきの記憶が蘇ってくることがあります。

例
「本当は芸術家になりたかった」という忘れていた夢を思い出したり、
「親の期待に応えるために自分の本当の気持ちを押し殺してきた」
という気づきを得たりすることがあるでしょう。

これらの記憶や気づきは、
長年抑圧されてきたインナーチャイルドの声です。

人生の転換期に感じる漠然とした不安や焦り、
あるいは突然湧き上がる情熱や好奇心は、
実はインナーチャイルドからのメッセージなのです。

これらの感情や欲求に耳を傾けることは、
自分自身をより深く理解し、
真に望む人生を歩むための重要なステップとなります。

例
長年のキャリアを捨てて新たな挑戦をする決断や、
趣味だった活動を本格的に始める決意など、
人生の大きな転換につながることもあるでしょう。

ただし、これらのメッセージに向き合うことは、
時として勇気のいる作業です。

過去のトラウマや未解決の問題と
向き合う必要があるかもしれません。

そのような場合は、
専門家のサポートを受けることも検討してみてください。

カウンセリングや心理療法を通じて、
インナーチャイルドの声を安全に聴き、
理解を深めていくことができます。

人生の転換期に感じる様々な感情や欲求を、
インナーチャイルドからのメッセージとして受け止め、
自分の内なる声に耳を傾ける勇気を持つことが大切です。

それは、より自分らしい、
充実した人生への第一歩となるでしょう。

　
　

　
　
　

　

　

この記事を書いた人

やましん

■主な経歴：
幼少時代は親から言葉の虐待を受け続け「自分には価値が無い」と信じ込む。
中学時代は心と体に違和感を感じ毎日お腹を壊していた。
おそらく気付いていないうちに自立神経を衰弱。
しんどい自分の価値観をや思い込みを変えたくて、自己変革を学ぶために
経営コンサル会社⇒採用・教育コンサル会社で勤務。
社会に出て見事にうつ状態になり、通院を行いながら数々の心理セミナー、
脳科学セミナーを受講し、自己価値観の書き換えを成し遂げる。
人材教育の講師として100社以上でセミナー開催。
インナーチャイルド癒しコーチ登壇＆指導カウンセリング相談5000名以上。

・インスタグラム
https://www.instagram.com/yamashin77

・X（twitter）
https://twitter.com/hgppc348