思い込みが現実を作り出す不思議な力「自己成就予言」

　
　
この世界は信じてることが現実になります。
信じてることしか減じるになりません。

信じてること＝思い込みです

インナーチャイルドセラピスト「やましん」が
思い込みが現実を作り出す不思議な力
「自己成就予言」を具体的にお伝えします。
　

　
　

心理学用語で
「自己成就予言」という言葉があります。

「自己成就予言」は、
私たちの思い込みや
信念が実際の現実を作り出す心理現象です。

この現象は、私たちの日常生活の
あらゆる場面で起こっています。

そしてその影響力は驚くほど大きいのです。

例えば、
「今日はついていない日だ」と思い込んでしまうと、
実際に悪いことが起こりやすくなります。

それはなぜでしょうか？

それは、この思い込みが私たちの行動や
態度に影響を与えるからです。

「ついていない」と思えば、
無意識のうちに消極的になったり、
チャンスを見逃したりしてしまいます。

その結果、本当に
「ついていない日」になってしまうのです。

逆に、「今日は素晴らしい日になる」と信じれば、
積極的に行動し、チャンスを掴みやすくなります。

前向きな態度で一日を過ごすことで、
周囲の人々からも好意的な反応を得やすくなり、
実際に素晴らしい日を
過ごせる可能性が高まるのです。

「自己成就予言」は潜在意識と深くかかわっています。

そして、「自己成就予言」は、学業、仕事、人間関係など、
人生のあらゆる面で影響を与えます。

例えば、「私は数学が得意だ」と信じている学生は、
数学の勉強により多くの時間を費やし、
難しい問題にも粘り強く取り組むでしょう。

その結果、実際に数学の成績が向上し、
「数学が得意」という信念が強化されます。

信念は信じていることです。
何を信じているかで現実がどんどん変化するのです。

仕事の面では、
「私はこのプロジェクトを成功させることができる」と
信じることで、より創造的なアイデアを生み出し、

困難に直面しても諦めずに
解決策を見つけようとするでしょう。

このような前向きな姿勢が、
実際にプロジェクトの成功につながるのです。

人間関係においても、
「人々は親切で信頼できる」と信じている人は、
他者に対してオープンで友好的な態度を取ります。

その結果、周囲の人々も同様に
親切に接してくれるようになり、
良好な人間関係を築きやすくなるのです。

鏡の法則ですね！

このように、
「自己成就予言」は私たちの人生に大きな影響を与えます。

ポジティブな信念を持つことで、
人生をより良い方向に導くことができるのです。

ただし、単に「うまくいく」と思い込むだけでなく、
その信念に基づいて具体的な行動を起こすことが重要です。

　

　
　
・ピグマリオン効果

ピグマリオン効果は、他人の期待がその人の能力や
成果に影響を与える心理現象です。

この効果は、教育の分野で特に顕著に見られますが、
職場や家庭など、様々な場面で起こります。

教育現場での具体例を見てみましょう。

ある実験では、教師に
「このクラスの生徒たちは特に伸びる可能性が高い」と伝えました。

実際には、生徒たちはランダムに選ばれただけでしたが、
教師はその情報を信じて生徒たちに接しました。

その結果、そのクラスの生徒たちの成績が実際に向上したのです。

これは、教師の期待が、生徒への接し方や
指導方法に影響を与えたからです。

教師は無意識のうちに、
「伸びる可能性が高い」と思われる生徒たちに対して、

より丁寧に説明したり、
質問を促したり、
褒める機会を増やしたりしました。

このような教師の態度が、
生徒たちの学習意欲や自信を高め、
結果的に成績の向上につながったのです。

教師が生徒の学力が伸びるということを
信じていたからの成果です。

職場でも同様の効果が見られます。

上司が部下に高い期待を持つと、
部下の業績が向上することがあります。

例えば、ある会社で新入社員に対して
「あなたたちは特に優秀な人材だ」と伝えたところ、
その新入社員たちは通常以上の成果を上げました。

これは、上司の期待が、部下への指導や
機会の提供に反映されるからです。

上司は期待する部下に対して、
より難しい仕事を任せたり、
重要な会議に参加させたりするかもしれません。

また、部下の意見をより真剣に聞き、
建設的なフィードバックを与える機会も増えるでしょう。

このような環境が部下の成長を促し、
実際の業績向上につながるのです。

ピグマリオン効果を活用するには、
周囲の人々に対して適切な期待を持ち、
それを言葉や態度で伝えることが大切です。

例えば、子どもに対して「あなたならできる」と励ましたり、
同僚に「あなたの意見は重要だ」と伝えたりすることで、
相手の潜在能力を引き出すことができます。

ただし、非現実的な期待は
逆効果になる可能性があるので注意が必要です。

相手の現状を正確に把握し、
少し高めの、でもって達成可能な期待を持つことが重要です。

また、期待を伝えるだけでなく、
その期待に応えるためのサポートや
機会を提供することも忘れてはいけません。

ピグマリオン効果を意識して他者と接することで、
周囲の人々の成長を促し、
より良い人間関係や組織を作り上げることができるのです。
　
　
・プラセボ効果

プラセボ効果は、「信じることが現実になる」
という現象の中でも、特に健康や
医療の分野で顕著に見られる興味深い現象です。

この効果は、薬の成分ではなく、「薬を飲んだ」という信念や
期待が症状を改善させる現象を指します。

具体的な例を見てみましょう。

ある実験では、慢性的な頭痛に悩む患者グループに、
実際には何の効果もない砂糖の錠剤を
「新しい鎮痛剤」として与えました。

驚くべきことに患者の多くが
「痛みが和らいだ」と報告したのです。

これは患者が「効果のある薬を飲んだ」と信じたことで、
実際に体内で痛みを和らげる物質が
分泌されたためだと考えられています。

プラセボ効果は単なる思い込みではありません。

脳科学の研究により、
プラセボ効果が脳内の化学物質の変化を
引き起こすことが明らかになっています。

プラセボの鎮痛剤を与えられた患者の脳では、
実際に内因性オピオイドと呼ばれる
天然の鎮痛物質が分泌されることが確認されています。

この効果は、様々な症状に対して効果があることが分かっています。
　
　
・慢性痛の緩和

長期的な痛みに悩む患者が、
プラセボ治療により痛みの軽減を報告することがあります。
　
　
・うつ症状の改善

軽度から中程度のうつ症状を持つ患者が、
プラセボの抗うつ薬により症状の改善を感じることがあります。
　
　
・不安の軽減

不安障害の患者が、
プラセボの抗不安薬により落ち着きを取り戻すことがあります。
　
　
・アレルギー症状の軽減

季節性アレルギーの患者が、
プラセボの抗アレルギー薬により
症状の軽減を経験することがあります。

プラセボ効果を日常生活に活かすには、
自分の回復力や体の自然治癒力を信じることが大切です。

例えば、風邪をひいたときに「早く良くなる」と
信じて休養をとることで、
実際に回復が早まる可能性があります。

また、運動前に「今日はいい調子だ」と自己暗示をかけることで、
パフォーマンスが向上することもあります。

ただし、プラセボ効果は決して
医療を否定するものではありません。

適切な医療と合わせて、
自分の回復力を信じることが重要です。
深刻な症状や病気の場合は、
必ず医療専門家の診断と治療を受けるべきです。

プラセボ効果は、
私たちの心と体のつながりの深さを示す興味深い現象です。

この効果を理解し適切に活用することで、
より健康的で充実した生活を送ることができるでしょう。
　
　
　

　
　
　

　

　

この記事を書いた人

やましん

■主な経歴：
幼少時代は親から言葉の虐待を受け続け「自分には価値が無い」と信じ込む。
中学時代は心と体に違和感を感じ毎日お腹を壊していた。
おそらく気付いていないうちに自立神経を衰弱。
しんどい自分の価値観をや思い込みを変えたくて、自己変革を学ぶために
経営コンサル会社⇒採用・教育コンサル会社で勤務。
社会に出て見事にうつ状態になり、通院を行いながら数々の心理セミナー、
脳科学セミナーを受講し、自己価値観の書き換えを成し遂げる。
人材教育の講師として100社以上でセミナー開催。
インナーチャイルド癒しコーチ登壇＆指導カウンセリング相談5000名以上。

・インスタグラム
https://www.instagram.com/yamashin77

・X（twitter）
https://twitter.com/hgppc348