他人が気になるのはなぜ？投影の心理を解明　（心を癒す技術）

　
あなたにも他人からどう思われているか？
私は大丈夫なのか？

と他人の心が気になって仕方がないとき
あるでしょう。

私たちの日常生活では、誰かの行動や
言葉がどうしても
気になってしまうことがあります。

それは単に興味や関心だけではなく、
心理的な理由が
隠れていることが多いのです。

他人が気になるという方で
気になりすぎて、
心が疲れている方は是非お読みください。

　

　
心理の世界では、
「投影」という現象があります。

今回は、「投影」の心理を深く下げ、
他人が気になる理由と
その対処法を調べていきます。

インナーチャイルドセラピスト「やましん」が
何もないと感じる心を癒します！
　
　

　
　

　

　
　

「投影」とは、自分の内面を他人に妄想する現象です。

例えば、自己否定感が強い人は、
他人の批判や評価に
過剰に敏感になることあります。

これは、自分の中にある
「自分はダメだ」という思いを、
他人も同じように
自分に対して感じているに違いない。
という幻想を抱くのです。

「投影」は私たちが意識していない感情や
欲求を誰かを育てようとする
心の防衛機制とも言えます。

誰かの成功が気になるとき、
それは実は自分も成功したいという
願望を持っています。

ただ、その願望に気づいていないために、
他人の成功が羨ましく見えたり、
悔しく感じたりするのです。

そして他人と自分を比較して
心が疲れます。

自分が心の奥底にその感情や
思いを持っていることを示しているのです。

「投影」は自己評価が低い場合や、
他人と自分を常に比較している場合に強く現れます。

これは、自己の欠点や
未解決の問題を他人に「投影」することで、
自分を守るつもり心理的な働きです。

この現象は無意識で行われるため、
本人が気づきにくいのが特徴です。

「投影」はいわば、
今の自分を守るために行っている
無意識の心理なのです。
　
　

　
投影は、他人に対して
過剰な反応を考える原因となります。

他人が気になるとき、
それは自分の心に集中的な関心以上のものが
働いていることが多いです。

友人の成功を見て嫉妬を感じるとき、
自分の中に「自分もあのように成功したい」という
隠れた願望があることを示しています。

他人のミスや失敗に対して
過剰に反応してしまうのも、
実は自分自分自身の不安や
恐れを「投影」しているからです。

「投影」は私たちの人間関係にも
大きな影響を与えます。

他人に対して「なんでこんなことするの？」と
怒りを感じることがある場合、

実は自分自身に対して感じている怒りでもあります。

このような反応は、自分自身の感情を
他人が悪いという思考になり、
相手との関係を悪化させる原因にもなります。

「投影」の余計な反応は、
ストレスや疲労の原因にもなります。

他人の行動が気になるたびにイライラしたり、
不安を感じたりするのは、
自分自身が自分を尊重する気持ちがあるそのためです。
　
　

　
「投影」から解放されるためには、
自分の感情や思考を深く理解することが重要です。

そのための具体的な方法の一つとして、
自分の感情を日記に書き出す
習慣を持つことが挙げられます。

日記を書くことで、
自分がどのような状況で
どのような感情を抱くのかを振り返ることができ、
他人へ「投影」している感情に気づきやすくなります。

自分の内面を整理しやすくなり、
他人への過剰反応を防ぐことができます。

「なぜこの人の行動がこんなにも気になるのか？」と
自分に問いかけ、
その理由を掘り下げることで、
「投影」している感情を気付くと同時に、

嫉妬を感じた場合、
それがただ他人への感情なのか？
困っている自分の中に何かを「投影」しているのか？
を考えてみましょう。

また、他人と比較することを減らし、
自分自身の価値を見つめ直すことも重要です。

自分の良いところや
達成してきたことに目を向け、

他人と違う自分らしさを肯定することで、
「投影」からの他人の評価に振り回されることも少なくなり、
自分が大切にしたいことに焦点を当てることで、
ありのままの自分の
心の自由を取り戻すことができます。

　

　
　
　

　

　

この記事を書いた人

やましん

幼少時代は親から言葉の虐待を受け続け「自分には価値が無い」と信じ込む。
中学時代は心と体に違和感を感じ毎日お腹を壊していた。
おそらく気付いていないうちに自立神経を衰弱。
しんどい自分の価値観をや思い込みを変えたくて、自己変革を学ぶために
経営コンサル会社に就職⇒採用・教育コンサル会社へ勤務。
うつ状態になり、通院を行いながら数々の心理セミナー、脳科学セミナーを受講し、
自己価値観の書き換えを成し遂げる。
人生を楽しく生きるには過去も未来も見ず今だけを見て楽しい感情を常に意識してることが大切と学ぶ。
インナーチャイルド癒しコーチとしても登壇＆指導カウンセリング相談5000名以上。

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