これは人間には当たり前の症状になります。
朝はホルモンバランスが整っていない状態です。
脳内の神経伝達物質の幸せホルモン「セラトニン」が下がっている状態です。

主な作用は、ドーパミンなどを抑制して脳の興奮を鎮静することにあります。
「セロトニン」は脳の扁桃体の活動を調節することで、
恐怖・不安といったストレスをコントロールします。

扁桃体は、恐怖・不安を制御する脳内の器官です。
しかしセロトニンが不足すると、扁桃体の調節がうまくいかなくなります。
すると扁桃体が制御不能状態となり
不安感情・恐怖感情が芽生えてきて
ストレス感情をを感じやすくなってきます。

朝は寝ている間に「セロトニン」が減少してしまうために、
扁桃体の調節がうまくいかなくなり、不安感情がコントロールできていなく
精神バランス不安定な状態です。

朝の「不安感」は人間なら誰でも当たり前なのです。
まず、朝の不安解消として効果的な活動は

・今を受け入れる
⇒「あ、今不安を感じているな。。」
ただこれだけです。
今の感情を感じて受け入れることで一瞬でも
「不安感」を払拭することができます。

「不安｣を家事手いる意識を一瞬でも離して
感情を一瞬でもフラット（安定）にすることが第一です。

そこから
朝の「不安解消」で「セラトニン」を上げる活動を行いましょう。

・日光を浴びる
・適度な運動をする
・ワクワクすることを考える
・心地よい音楽を聴く

「セラトニン」上げていく活動で不安感情が意識的に薄れてきます。

逆に不安を感じなければ人は生きていくことが出来ません。
不安は人間なら誰でも100％起こるものなのです。

不安を感じた時にあなたの心がどう感じるかが重要です。
不安を制御できないのでどんどん不安感情に支配されてしまいます。

不安を感じた時は、

１、不安を感じていることをただ「認める」
不安を感じることを嫌だ、しんどいと抗ってしまうと、
不安の潜在意識がどんどんあなたに不安感情を押し寄せてきます。

まずは「あぁ、今私は不安を感じているんだな。」と客観的に
自己分析です。自分の斜め45度上からもう一人の自分が
「自分は今不安を感じているな！」と分析です。

その瞬間に一瞬でも心が安定してフラットな状態になります。

２、活動時間は「心地良さ」を出来る限り感じる

「不安感を感じずあなたの心地よさを感じることで
・私は今、ほっとしている。
・私は今安心だ。

と意識を今に目を向けましょう。

この心に心地良さを感じて、
今の自分は「大丈夫」「幸せなんだ」という「安心感」を自己暗示をかけるつもりで
気付いたときに意識的に刷り込んでいきましょう。

「心地よさ醸成活動」こそが、人間の心をフラットにして
凹んでいる状態を戻してくれる特効薬です。

極力不安感を感じずに心地良さばかりを感じていれば
あなたの心はいつの間にはフラットな状態になり、
「不安感」が薄れていきます。

テスト

あなたが今何を感じてるかで お金の入り方が変わってきます。

「私には今お金が無い」と感じながら
「私にはお金が入ってくると」アファメーションを行っていても、
心の奥底（潜在意識」では
「今私はお金が無い」と感じてしまっている状態です。

脳科学の世界では「信じてることが現実になる」ので
あなたはお金がない現実が来るということになります。
このようなアファメーションは何年と時間をかけて行っていても
全くお金が入ってくる現実は作られず意味の無い行動です。

あなたがまずやらなければいけないことは、

私にはお金があると確信を持った状態で、
お金を得た先の本当に欲しいものを手に入れた時の感情を先獲得している稼動です。
真実はどうでも良いのです。
欲しいものを手にした時の心の感情を先に味わっているかどうかが大切です。

例えばを あなたがお金を得て高級車の赤のフェラーリを購入したい！としましょう。
あなたはそのフェラーリに乗って
海沿いを心地よい音楽を聴きながら走っていく姿をイメージすのです。
その時のあなたの感情は何を感じていますか？
・笑顔で最高だ！
・心地よい優越感に浸っている
・心地よい嬉しい感情

このお金を得た先にある感情を先に感じ得てしまうんです。
アファメーションの本当のやり方はこういうことです。

ただ単に私にはお金が入ってくるというアファメーションをやっていて、
あなたの心の先には今私にはお金がないという不安感情があれば、
現実世界ははお金が入ってこないという現実になってしまいます。

あなたがまず第一にやることは、
お金を得た先のあなたの楽しい姿、
ワクワクしてる感情を先に手に入れてしまう。
先ずは心の中に手に入れてしまう。
そして潜在意識に刷り込むこと。

これを具体的に具体的にイメージすればするほど、
現実がどんどん変わってきます。
そしてお金が入ってくる現実がくるということになります。

自己実現の世界ですね。

はい！あなたも年収1000万円になることは可能です。年収1000万の人の思考は「24時間私は年収1000万円である」「年収1000万円が当たり前にある！」と信じています。この現実はあなたが信じていることが100％実現します。上手くいくと信じていれば上手くいく現実がやってきますし、無理だと信じていれば実現しない現実がやってきます。　　　　　　　　　　　　　　　　たとえ、あなたの現在の年収が200万円だとしても
あなたが年収1000万円になる！と信じることが出来れが実現します。

大切なことはあなたの潜在意識が何を感じているかどうかです。
年収1000万円の潜在意識に書き換えれば良いのです。
詳細はやり方は「年収1000万になる方法！」でご確認ください♪

苦手な人もレベルがあると思います。
・顔も見たくない人
・話はできるがか関わりたくない人
・仕事でどうしても関わる人
など。上司、同僚、仲間、家族など。

人間の悩みの多くは人間関係です。
人間関係の悩みは全員にあります。
当たり前の悩みになります。

まず、「人間関係で悩むのは当たり前である」と自分に認識させましょう。
悩みたくない！と心に反抗すれば脳の扁桃体がストレス反応を起こして
興奮状態になります。扁桃体は感情の処理を行う役割があります。

うつ病発症には扁桃が大きく関わっており、
強い不安や恐怖が続くと扁桃体が働きストレスホルモンが分泌されだします。
その時間が長期になれば、神経細胞が萎縮して他の脳神経細胞との情報伝達に影響し
“うつ病” 症状が発現するいわれています。

まず顔も見たくないという人には
関わらないことが一番です

関わることが出来ないようような状態が可能なら
そうされてください。

そして心を「もう関わらないよ」と安心させてあげてください。

とはいっても、仕事で必ず関わるのが多くをあります。
そんな場合は嫌な面ばかりを見ずに
その人の良いと思われる箇所に着目してください。

嫌な面ばかりを見ると心がどんどん嫌な人物と反応して
心も落ち込んでいきます。

逆に良いと思う箇所を数えて
「とはいっても●●な面もある」と良い箇所を見てあげてください。

意識を嫌な感情になるように向けないで
良い箇所を見て心が楽になるように自分を意識的に操作しましょう。

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